At sejle kajak er en livsbekræftende oplevelse. Ikke nok med at det giver ro i sjælen, men det er også godt for helbredet. Ved at ro i kajak træner man flere muskelgrupper på samme tidspunkt såsom ryg, bryst, mave og arme. Hvis man ikke er til fitness centre med en masse mennesker omkring en, så er en kajaktur en privat og rolig træningsmetode, hvor man samtidigt kan få luftet tankerne og nyde naturen omkring sig.

At være ude i naturen samtidigt med at man udøver fysisk aktivitet frigiver endorfiner i hjernen som både gør en mere glad og kan have en lindrende effekt på depression og stress. Er man til lidt mere eventyr, fart og spænding og hvis man gerne vil ud og sejle i smukke omgivelser, kan man kombinere sin kajak tur med en rejse, hvor man har muligheden for at opleve naturen på tæt hånd.