Hvad enten du er til at dyrke motion udendørs eller i et fitnesscenter, så er det bare med at komme igang og holde det ved lige. Vi har fået vores krop til at bruge den aktivt i form af hyppig bevægelse, og det halter bagefter for rigtig mange af os. I en travel hverdag er det nemt at glemme, eller bare ikke have overskud til at komme afsted og få pulsen op, men det er bare nødvendigt. alt for mange danskere bevæger sig alt for lidt, og det har store sundhedsskadelige konsekvenser både for det enkelte menneske og for samfundet. Så kan du genkende dig selv i statistikken blandt dem, der ikke får motioneret regelmæssigt, så skulle du tage at få gjort noget ved det. Du behøver ikke løbe marathon eller løfte tunge vægte, meget mindre kan gøre det, og det er vigtigt at vide og huske på. Selv en rask gåtur hver eneste dag i blot 30 minutter gør en stor mærkbar forskel for dig.